A l'affut de mes sensations et...de tout ce qui peut me servir. L'un des intérêts du métier de prof c'est...que l'on est en contact avec d'autres profs. Je m'explique : chacun d'entre nous est spécialisé dans un domaine. Mathématiques, physique, histoire...le monde apporte plus vite ses réponses quand on peut s'adresser à ceux qui savent au moins où chercher.Tout ça juste en partageant un déjeuner à la cantine par exemple. Evidemment dans mon cas, les conversations intéressantes sont plutôt celles des profs de sport. Mes anciens "ennemis" devenant mes meilleurs alliés.
Deux ou trois petites questions anodines et j'apprends qu'il faut essayer de marcher à distance des repas-toujours pour puiser dans les graisses et non dans les sucres-que 45mn sont nécessaires pour que les choses commencent à devenir intéressantes, qu'alterner marche et course est préférable et que le plus important est de se maintenir entre
60% et
70% de la fréquence maximale cardiaque (
FCM).
FCM = 205,8-0685 x âge formule de Inbar (une des plus fiables) soit à peu près entre
102 (60%) et
119 (70%) pour moi.
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