MES DOUZE COMMANDEMENTS

COMMANDEMENTS :

1- UN CONSTAT SANS CONCESSIONS TU ACCEPTERAS

2 - UN BUT TU TE FIXERAS

3 - LE TEMPS TU PRENDRAS

4 - PLUS JAMAIS DE REGIMES TU NE FERAS

5 - DE LA GYMNASTIQUE ET SURTOUT DES ABDOMINAUX A JEUN LE MATIN TU PRATIQUERAS

6 - UNE OU DEUX FOIS PAR SEMAINE TU COURRAS EN VEILLANT A RESTER ENTRE 60% ET 70 % DE TA FMC ( FREQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE )

7 – TON CORPS ET SES SENSATIONS ENFIN TU ECOUTERAS

8 – LES CONSEILS D'AMIS SPORTIFS TU SUIVRAS

9 – DE PLAISIRS POINT NE TE PRIVERAS

10 – LA CHLORELLA TU TESTERAS

11 – DES MEDICAMENTS TU TE MEFIERAS

 12 – ET SURTOUT EN TOI TU CROIRAS

UN AN

AVRIL 2013/AVRIL 2014.
      Il y a un an déjà, je commençais ce blog pour partager mon expérience : avoir maigri sans régime.
      Un an : une durée qui invite à un bilan.
      L'expérience d'abord. Deux ans  : Juillet 2011 - Juillet 2013. De 82,5 Kgs à 60,6 Kgs. Moins vingt-deux kilos !
      Un poids stabilisé depuis Novembre 2013 entre 63 Kgs et 64 kgs. A peu près dix-neuf kilos de moins donc.
     Un poids définitif ?
     Je n'en sais rien. Comme je l'ai déjà dit; ce qui compte c'est le chemin. Aller dans le bon sens. Enfin écouter mon corps. J'ai tout mon temps. Toute la vie.
     Je continue ma petite routine : gym, course/marche et chlorella.
     Quelques photos retrouvées pour marquer l'évolution:
      La Californie en 1980 : 47 kilos

L'Andalousie en 1982 : même poids

Le moment du constat. Valence.  Mai 2011. 82,5 Kgs. 

Juillet 2013. Fouras en Charente-Maritime. Moins de 61 kilos.